セラピーとか、あちこちに行って体験したこと。あるいは、体験してみたいこと。
ゆっくりと体を動かしながら
筋肉の動きや、
体の力の流れのようなものを意識してみると
痛みを感じるところだったり、
すこしひっかかるようなところが見つかったりします。
そういうところは丁寧に伸ばしてみる。
少し意識してみる、
ゆっくりと伸ばしてみる、
力のかかる方向少し変えてみる、
そうすると力を抜いたときに、
ちょっとやる前よりも軽くなっているのがわかったり、
ぽかぽかと暖かくなっているような感じがします。
一通りすると、
疲れが少し取れます。
最近のお気に入りです。